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课程安排

武术长期培训班教学内容

长期培训班-学习内容(第一阶段)

    1.武术的礼仪
    2.武术基本功巩固练习、提高动作质量
    3.学习武术跳跃动作(,旋子、旋子转体,前空翻、后空翻 )
    (1)腿法:腾空飞脚、旋风脚、摆莲腿
    (2)手翻:侧手翻、前手翻、后手翻
    (3)空翻:旋子、旋子转体、侧空翻、前空翻、后空翻
    4.学习国家规定套路(拳、刀、棍、剑、枪)
    (1)拳类:二路、三路长拳、规定拳、规定长拳
    (2)器械类:规定竞赛刀术、剑术、棍术、枪术


长期培训班-学习内容(第二阶段)

    1.武术的礼仪
    2.武术基本功、提高动作质量,细节错误纠正
    3.跳跃动作巩固练习,动作追求质量和稳定性    
    4.正确处理练习套路时的节奏、速度、力量
    5.学习自选套路,学习创编比赛套路
    6.学习比赛规则,参加比赛

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