武术短期培训班教学内容

短期培训班-学习内容

    1.武术的礼仪
    2.学习武术基本功以及武术中的精、气、神、提升人的潜在气质
    3.武术基本功包括
    （1）腿法：正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿、弹腿、正蹬、侧踹
    （2）手型：拳、掌、勾 手法：叉、轮、劈、砍、亮、翻、绕、转
    （3）步型：弓步、马步、仆步、歇步、虚步
    （4）基本动作：单拍脚、乌龙盘打、侧手翻、前后滚翻、动作组合
    （4）身法练习、眼神聚焦练习
    4.学习基本套路武术培训
    （1）五步拳
    （2）一路长拳