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课程安排

武术短期培训班教学内容

短期培训班-学习内容

    1.武术的礼仪
    2.学习武术基本功以及武术中的精、气、神、提升人的潜在气质
    3.武术基本功包括
    (1)腿法:正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿、弹腿、正蹬、侧踹
    (2)手型:拳、掌、勾 手法:叉、轮、劈、砍、亮、翻、绕、转
    (3)步型:弓步、马步、仆步、歇步、虚步
    (4)基本动作:单拍脚、乌龙盘打、侧手翻、前后滚翻、动作组合
    (4)身法练习、眼神聚焦练习
    4.学习基本套路武术培训
    (1)五步拳
    (2)一路长拳

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